POSESIÓN EN SUPERIORIDAD

En este ejercicio o entrenamiento, vamos a practicar la forma de mantener la posesión del balón cuando estamos en nuestro campo. Este tipo de entrenamientos son ya para jugadores con mas experiencia como puede ser un equipo cadete o juvenil (15 a 18 años)
El entrenamiento consiste en que el equipo azul (ZONA "A") realice un mínimo de pases (los que el entrenador vea conveniente) antes de que 2 jugadores del equipo rojo les roben el balón, cuando el equipo azul haya completado el mínimo de pases podrá terminar su parte del ejercicio pasando el balón al equipo amarillo (ZONA "B"). Los amarillos empezaran a realizar la misma dinámica que a realizado anteriormente el equipo azul, mientras que el equipo rojo seguirá presionando para intentar robar el balón, pero pudiendo únicamente entrar a presionar dos jugadores del equipo rojo. Si el equipo rojo consigue robar el balón, estos pasaran a la zona del equipo que a fallado, empezando de nuevo el ejercicio.
Como veis este entrenamiento tiene un grado de dificultad elevado y simula muy bien el juego real en espacios reducidos.

CONTROL Y PASE

En este ejercicio o entrenamiento servirá para mejorar el control y pase de los jugadores y será muy útil para los calentamientos previos a los partidos, aunque lógicamente también podemos realizar este ejercicio en los entrenamientos entre semana.
Colocando a los jugadores como en la imagen, lo que deben hacer hacer es con el balón controlado pasar al jugador que tienen en frente, de seguido el jugador que a pasado el balón, deberá ir a una velocidad considerable (no necesariamente sprint) detrás de la fila contraria. Lo que conseguimos con esto es que, los jugadores no se queden estáticos a la hora de pasar el balón, sobre todo en jugadores tan jóvenes (3 años) que tienden a quedarse estáticos desde donde han dado el balón.

ATAQUE Y DEFENSA EN CONTRAATAQUE

Este sencillo ejercicio nos servirá para que los jugadores mas jóvenes, empiecen a familiarizarse con técnicas habituales en el fútbol. Ademas con este ejercicio, podremos practicar 2 movimientos a la vez, uno, como defender cuando nos quitan un balón en campo contrario y dos, como atacar cuando robamos el balón en nuestro campo y queremos salir al contraataque.
Es fácil de explicar a los jugadores, solo os tenéis que fijar un poco en la imagen, lo único que si os daré unas pautas para que os salga lo mejor posible.
La primera es que tenéis que ver el nivel de velocidad que tiene cada jugador, para que coloquéis los conos mas cerca o mas lejos del atacante, porque si el atacante es muy veloz, los defensas no le alcanzaran y el ejercicio apenas servirá.
Y la segunda es la que siempre os digo, el jugador que ataca tiene que buscar siempre el palo, procurar que no tire al centro.
El portero puede ser el entrenador o un jugador, pero recomiendo que sea el mismo entrenador, ya que ve a sus jugadores de frente y les puede corregir en cada momento.

PASE Y DESMARQUE CON DEFINICIÓN 5

En este ejercicio, el jugador azul deberá correr recto entre los conos que simulan los jugadores contrarios, iniciando la jugada con un pase a su compañero para este se la devuelva por detrás de el cono (contrincante) realizando así una pared. Este movimiento lo realizaremos de 3 a 4 veces en un mismo ejercicio terminando la jugada buscando siempre el palo.
Es recomendable que los jugadores que devuelven el balón sean entrenadores, para así asegurarse de que la devolución va a ser buena y el ejercicio pueda continuar correctamente.
También es muy importante recordar a los jugadores que antes de pasar deben controlar el balón pisándolo, de seguido, levantar la cabeza para buscar a su compañero (en este caso entrenador) y ejecutar el pase.

ENTRENAMIENTO DE PORTEROS 1

Este ejercicio servirá para que los jugadores aparte de ser jugadores, también pasen por el "rol" de ser porteros, ya que en estas edades (3 a 5 años) aconsejo que no encasilléis a un jugador en una misma posición, todos deben pasar por todos los puestos.
Consiste en el jugador que esta entre conos debe llegar a el balón antes de que este, lanzado por el jugador amarillo consiga derribar el cono, es un ejercicio muy físico, así que aconsejo que deis de vez en cuando descanso a los jugadores. Una vez que os hayan visto como se realiza el ejercicio, podéis hacerlo por parejas y que vallan rotando entre ellos, por ejemplo 5 veces cada uno y cambien las posiciones.

RONDO DE REMATE Y PASE DE CABEZA

Este es un sencillo ejercicio en el que los jugadores deberán rematar o pasar de cabeza (depende de lo que marque el entrenador) el pase que previamente le hará el entrenador (centro) con las manos. Podéis ir cambiando la dinámica e indicarles si queréis que os la devuelvan de cabeza o por lo contrario preferís que rematen de cabeza siempre en la dirección en la que esta colocado el entrenador.
Podéis ir variando con cambio de sentidos para que los jugadores estén en todo momento alerta, ya que no saben cuando les tocara. 
Es importante que el entrenador les haga una pequeña demostración de como se hace el ejercicio antes de empezar, ya que muchos no tienen la técnica suficiente para rematar, lo que habitualmente ocurre es que salten antes de tiempo y no lleguen al balón.

PASE Y DESMARQUE 1

Este ejercicio nos va a servir para que los jugadores desde edades tempranas (3 años) vallan quedándose con el "rol" de pasar y desmarcarse.
Es un sencillo ejercicio que con las repeticiones veréis que los jugadores cada vez lo hacen mejor, consiste tomando como base la imagen, en pasar al compañero que tienen en frente y desplazarse al cono lateral. Es muy importante que antes de pasar el jugador pise el balón y mire a su compañero, esa es la labor del entrenador, estar recordándoselo muy de vez en cuando, no os aburráis de repetirlo.
Podéis hacer varias parejas y distribuirlas por todo el campo, os lo e hecho de forma que se vea bien, pero la idea es hacer varios grupos de conos y tener a todos los jugadores realizando el ejercicio.

CIRCUITO MIXTO 2

En este circuito tenemos varias situaciones que para jugadores de 3 años serán un poco complicadas, por eso podemos ir modificando las depende de las edades de los jugadores que vallan a realizar el ejercicio.
En primer lugar, tenemos un "eslalon" amplio, en el que al finalizarlo el jugador tendrá que pisar tres veces el balón que se encuentra situado al final.
La segunda parte son unos aros, en los que el jugador tendrá que pisar dentro de cada uno hasta llegar al final, en donde se encontrara un balón. Aquí el ejercicio debe variar dependiendo de la edad del jugador, los de 4 años conducen hasta el cono y vuelven, los de 5 en adelante, se desplazan de lateral alternado en la ida y en la vuelta, de seguido vuelven por la otra hilera de aros en sentido contrario.
Y la tercera parte y ya para finalizar, se trata de un pase con desmarque, el jugador en cuanto pase el balón al entrenador tiene que correr bordeando los conos como si fuera un contrincante y recibir el pase (así forma una pared) de su entrenador para controlar y definir, acordaros siempre buscando el palo.
En este ejercicio es mas cómodo si sois dos entrenadores ya que mientras uno realiza los pases, otro hace de portero y va dando indicaciones a los jugadores.

SALTOS DE RANA

En este ejercicio lo que haremos sera dividir a los jugadores en dos equipos, colocar los aros y el balón como en la imagen. Una vez hecho esto, les explicaremos que lo que tienen que hacer es saltar de aro en aro como si fuesen ranas (con ellos ejercitaran el tren inferior y conseguirán mas fuerza en las piernas) cuando terminen el recorrido de aros irán rápidamente a por el balón y se generara una situación de ataque-defensa, consistirá lógicamente en el atacante consiga gol y el defensor impedírselo.
Aquí si que podéis poner un jugador como portero y como siempre os digo, indicar constantemente que busquen los palos a la hora de definir.

CIRCUITO MIXTO 1

Este ejercicio ya empiezan a englobar varios a la vez, por eso los denominamos "circuitos". Este en concreto podría practicarse para cualquier edad desde los 3 a los 18 años, únicamente debemos cambiar ciertas pautas a lo largo del ejercicio.
Empezamos con un sprint de cono a cono, que para jugadores mas jóvenes (3 años) simplemente con que corran de cono a cono vale. La segunda parte del ejercicio es conducción entre conos con balón (muy importante) haciendo zig zag pero no terminamos tirando a puerta, si no que vamos a la tercera parte del ejercicio, la cual se comprende de una serie de aros en la que tienen que pisar dentro de cada aro, como si fuese una carrera de obstáculos. Cuando termine el jugador deberá hacer una bicicleta o finta antes de regatearse al defensa y terminar definiendo, buscando siempre el palo o poste de la portería.
El jugador que a terminador de realizar el ejercicio sustituye al que defendía para defender el después de atacar.

CONDUCCIÓN, REGATE Y DEFINICIÓN

Este ejercicio para jugadores de 3 a 5 años va muy bien para que vallan quedándose con el "chip" de regatear y tirar a puerta (definir)
Consiste en poner un jugador entre conos de defensa como en la imagen y otro con balón deberá regatearle sobrepasando la linea imaginaria que hay entre conos, cuando lo haya conseguido tendrá que terminar la jugada tirando a puerta. No es recomendable poner portero, pero si que el entrenador deberá estar constantemente que busquen uno de los palos a la hora de definir, procurando que no tiren al centro.

COLOCACIÓN EN ATAQUE O DEFENSA

Este ejercicio consiste en lo siguiente, dividimos a los jugadores en dos grupos (en este el portero si que podría ser un jugador, no tiene porque ser el entrenador) numeramos a cada jugador y los colocamos como indica la imagen, junto con el balón en ese mismo lugar. Al gritar el entrenador un numero, por ejemplo, "TRES" los jugadores de ambos equipos que tengan el numero 3 deberán ir lo mas rápido posible hacia el balón para atacar, El que no consiga el balón su labor será defensiva y tendrá que impedir que el jugador contrario marque gol.

CONDUCCIÓN Y REGATE

En este ejercicio los jugadores salen con un balón cada uno y todos a la vez, el objetivo es pasar entre el espacio delimitado por los conos si que el jugador (entrenador en este caso) que esta situado entre conos les quite el balón. Podéis ir dándoles pautas como que hagan fintas, bicicletas...
El ejercicio lo podéis complicar más, simplemente acortando el espacio entre conos.
Tenéis que tener en cuenta también que los jugadores mas jóvenes, les es mas complicado que en edades mas avanzadas, por eso el entrenador tiene que ayudarles y guiarles para que encuentren el espacio y puedan zafarse del defensa (entrenador)

ATAQUE, DEFENSA Y MÁS

Este ejercicio es muy completo y me gusta mucho, aunque es para edades a partir de los 6 años para arriba ya que los que son mas jóvenes, les cuesta analizar tan rápido este tipo de ejercicios o dinámicas.

Para empezar os diré que se practica el ataque, la defensa, resistencia y la técnica de pase.

El campo se divide en tres zonas con tres equipos diferentes. El equipo del medio tendrá que interceptar los pases que el equipo amarillo y rojo estén haciendo entre ellos, nunca un equipo podrá pasar un balón aéreo, siempre tiene que ir raso para que el equipo centrar tenga oportunidad de cortar el pase. Cuando el equipo centrar corta un pase o uno de los otros dos equipo hace un pase erróneo, este equipo va al centro y el del centro ocupa el lugar del otro.

CONDUCCIÓN LIBRE CON PAUTAS

Los jugadores no pueden salir del área y tienen que estar en continuo movimiento conduciendo el balón. Cuando lleven unos 5 o 6 minutos, empezáis a meter pautas como por ejemplo: cada vez que grite "UNO" los jugadores deben pisar el balón y quedarse quietos, seguido vuelven a retomar el ejercicio y les explicáis que cuando grite "DOS" deben encarar portería y disparar.

Esto les sirve para en un partido real, los jugadores estén mas acostumbrados a las indicaciones de su entrenador y por supuesto el echo de que estén constantemente con balón siempre es beneficioso.

AROS, DEFINICIÓN, AROS

En este ejercicio practicaremos la coordinación, equilibrio y definición. Es importante que a estas edades los jugadores estén casi constantemente en contacto con el balón.

El jugador empieza desde el punto señalizado por los conos, salta una vez con cada pie dentro de los aros y al finalizar la primera fila de aros, coge balón y tira a puerta casi de seguido (señalizamos constantemente que busquen el palo) Cuando ya a disparado, vuelven por la otra fila de aros repitiendo el mismo ejercicio.

El portero en este caso puede ser el mismo entrenador, así ve de frente a cada jugador y corrigiendo le a su vez los fallos del mismo.

ZIG ZAG CON DEFENSA

Este ejercicio, es sencillo, lo único que los jugadores mas pequeños, se pueden liar un poco a la hora de rotar en las posiciones.

El jugador de azul sale con balón y hace el zig zag como se ve en la imagen, cuando llega al defensa (jugador rojo) tiene que intentar sortearlo y buscar terminar la jugada con disparo a puerta.

En todos los ejercicios y mas cuando los jugadores son tan jóvenes, lo que procuro repetirles continuamente es que me busquen los palos a la hora de tirar a puerta y no tiren al centro. Os sorprenderéis como, aun siendo tan jóvenes empiezan a aprender estas pequeñas pautas, que en el futuro les servirá para que lo hagan automáticamente.

TIROS ESCORADOS

Ejercicio en el que practicamos el equilibrio del jugador, la conducción con balón y el tiro a puerta con ambas piernas.

Consiste en hacer el zig zag entre los conos y luego zafarse de la hilera de conos colocados a lo ancho y disparar a puerta. Este ejercicio se puede practicar para cualquier categoría, siempre se puede hacer un poco mas físico colocando algún cono de la primer fila mas alejado del resto.

LANZAMIENTOS DE FALTA

Colocamos los conos como en la imagen, tienen que ser conos altos para que el jugador este obligado a elevar el balón, hacemos dos filas (aseguraros de que el jugador que tire la falta tiene suficiente espacio) y les decimos a los jugadores que lancen a puerta sin que el balón toque los conos.

En este ejercicio tampoco pondría portero porque los jugadores mas jóvenes (3 años) les hace ilusión meter gol y en este ejercicio ya tiene su complicación pasar el balón por encima de los conos.

PUNTERÍA (la gran muralla china)

El ejercicio es muy simple, colocamos una fila de conos como en la imagen, hacemos dos grupos y lo que tienen que intentar ambos equipos (podéis hacer que compitan si queréis) es derruir todos los conos tirando con el balón, el juego termina cuando todos los conos están derruidos.

Los conos tienen que ser altos, no valen de los de tipo chino.

CONTROL Y CONDUCCIÓN

Aquí lo que haremos sera colocar 4 conos como el la imagen y se colocara un jugador por cono junto con un balón por jugador. Después haremos una señal con el silbato y cada jugador tiene que ir al siguiente cono con el balón controlado, una vez llegue al cono correspondiente, tiene que pisar siempre el balón (el entrenador tendrá que hacer hincapié en esto ultimo seguramente) 

Si los jugadores son muy jóvenes (3 años) es aconsejable que empiecen a realizar el mismo ejercicio pero con el balón en la mano.

ATACAR Y DEFENDER

Ejercicio fácil donde donde los jugadores aprenderán a defender y atacar en una jugada de contragolpe. Hay que procurar que el cono de donde salen los defensores, este a una distancia en la que puedan llegar con facilidad a colocarse para defender.

Acordaros de variar las posiciones, los que antes atacaban ahora defienden y viceversa.

El portero si tenéis a un jugador que le guste serlo podéis ponerlo, pero a estas edades lo mejor es que todos pasen por todas las posiciones de juego.

SORTEAR Y TIRAR

En este ejercicio lo que buscamos aparte de la técnica de tiro y velocidad es, la competitividad en los jugadores.

Hacemos dos equipos y cada jugador sale con el balón en la mano, sortea los conos y cuando llega al cono grande, suelta el balón y tira a puerta. Gana el equipo que mas goles meta. Podéis hacer varias tandas.

No es recomendable poner un portero, porque el chaval se agobiaría y seria perjudicial para el, lo mejor es que lo hagáis sin portero o otra variable es que se pueda poner el mismo entrenador.